공황장애 자가진단 테스트 1편
공황장애의 특징, 종류, 증상, 원인, 치료방법, 정신병질, 통계, 사례, 정의 등에 대해 알아보아요!
1. 공황장애 특징
"나도 혹시... 공황 장애가 아닐까?"
요즘 종종 이상한 기분이 드는 것이 유명 연예인들이 너도나도 공황장애임을 오픈하는 바람에 괜스레 "나도 혹시... 공황장애는 아니겠지? 하는 괜한 걱정이 들더라고요. 불안감은 누구나 살면서 느끼는 것이다보니 차라리 공황장애에 대해 제대로 알아보기로 했어요.
그러니까 사실은 "공항장애"가 아니고요, "공황장애"가 정확한 명칭인데요. "공항장애"가 아닌 공황장애라는 것은 갑자기 극도의 불안감과 두려움을 느끼는 불안 장애의 일종 중에 하나라고 해요. 연예인 중에서는 김구라, 이경규, 정형돈, 위너의 이민호, 양현석, 개그우먼 임미숙 등이 공황장애라고 밝히면서 공황장애에 대한 관심이 수면위로 떠오르게 되었는데요.
사실 10년여 전만 해도 정신과니 공황장애 등은 굉장히 기피 시 되고 숨겨지던 병들이었기 때문이에요. 이제는 세상이 좋아져서 모든 정보를 빠르게 습득할 수도 있고 많은 사람과 정보를 공유할 수 있으니 참 좋아졌지요.
공황장애의 기본적인 증상으로는 보통 환자들의 경우에는 심한 불안감과 초조함을 느낌과 동시에 죽을 것만 같은 공포를 느끼게 된다고 합니다. 이와 함께 가슴이 뛰고 호흡 곤란 증세를 겪으며 가슴 통증과 가슴 답답함, 손발이 저리는 느낌을 받으며 어지럽고 갑작스러운 열감 등을 느끼는 등 다양한 신체 증상이 나타나요. 그러므로 치료법을 정확히 알고 환자가 인지하고 있는 것이 중요한데요.
왜냐하면 사람은 살아가면서 누구나 종종 불안감을 느끼곤 하니까요. 제대로 알아두어 긴급한 상황이 올 때 제대로 대처할 수도 있고 초기에 증상을 발견한다면 더 큰 병을 키우는 일을 예방할 수 있을 테니까요.
2. 공황장애 의심 사례
"이런 증상은 무엇에 해당하나요?"
사례) 38세 미혼 여성
잠을 자고 있었는데 갑자기 숨이 막히고 죽을 것 같았어요. 진정도 안 되고 정말 미칠 것만 같아서 울어버렸는데, 가슴이 답답해서 집 안을 서성거리다가 다시 자리에 누웠는데 그것 때문인지 밤이 오는 것이 무서워요. 이러다가 진짜로 죽는 건 아닌가 덜컥 겁이 나고요. 특히 연예인들이 공황장애라며 TV에서 이야기하는데 꼭 저랑 증상이 똑같은 것 같았어요.
한번은 머리를 하러 미용실에 갔는데 파마하려고 앉아있는데 갑자기 불안감이 들기 시작하더니 점점 식은땀이 비 오듯 흐르기 시작하더라고요. 그리고 이내 주의 시선은 의식하지도 못한 채 미용실 밖으로 뛰쳐나갔어요. 놀라서 직원이 쫒아왔는데, 가끔 그런 손님들이 있다면서 조심스럽게 정신건강의학과 진료를 해보라고 이야기했어요. 겁도 나고 화도 나고 그렇더라고요. 그러고 나니 그 후로 미용실에 못 가게 됬어요.
사례) 39세 개인 사업자
요즘 들어 주변 가게의 상인들과 갈등으로 인해 스트레스가 많았는데 그래도 조금만 더 버텨서 빨리 성공해야겠다는 생각 때문에 주말에도 쉬지 않고 계속 일했습니다.
그런데 어느 날 갑자기 전철을 타고 출근하던 중 사람이 많은 곳에서 약간 답답하다는 느낌이 들었는데 그 순간 갑자기 숨이 막히고 심장 박동이 빠르게 뛰기 시작하더라고요. 그리고 어지러움이 느껴지면서 몸이 떨리더니 의식을 잃고 쓰러질 것 같은 기분이 들면서 주변 사람들이 나를 발견하지 못한다면 죽을지도 모른다는 공포감에 온몸이 떨렸어요. 급한 마음에 근처 응급실을 방문했는데 응급실에 도착하니 곧 증상이 없어지는 것입니다. 검사해봐도 이상은 없다고 하고... 혹시 심장 쪽 질환이 아닐까 두렵네요.
사례) 45세 직장인
최근 야근과 회식이 늘어나면서 사실상 거의 매일 밤 술을 마시고 잠을 자게 되었습니다. 어느 날은 지방 출장으로 동료와 함께 차를 타고 고속도로를 이동하는 게 갑자기 가슴이 답답하면서 죽을 것 같다는 생각이 들어서 갓길에 차를 세우고 30분 정도가 있었더니 불안한 마음이 좀 진정되었는데요.
다시 운전하기는 힘들 것 같아서 직장 동료에게 운전을 부탁했는데 그것도 너무 불안감이 들어서 평소 같으면 2시간이고 도착할 거리를 4시간이 넘어서야 도착하게 되었습니다. 그 후로는 운전대를 잡는 것이 너무 무섭고 고속도로를 타는 상상만으로도 식은땀이 줄줄 흐르곤 합니다.
사례) 34세 가정주부
늘 그래왔듯이 그날도 대형마트에서 장을 보고 있었어요. 그런데 갑자기 대형마트에서 장을 보던 중 갑작스럽게 가슴이 두근거리면서 답답하고 조이는 느낌이 들기 시작했어요. 공기가 부족한 것 같아서 밖으로 나가고 싶어서 물건도 계산하지 못한 채 뛰어나와 바람을 쐬었어요.
20분에서 30분 정도 후가 지나자 두근거림은 사라지기는 했지만 후로는 이상하게 사람들이 모이는 곳에 가는 것이 불안해요. 저번 주에는 남편이 외국 출장에서 귀국하였는데도 공항에 사람들이 많을 것 같아서 불안하고 무서워서 공항으로 마중도 가지 못했어요.
위 사례에서도 보셨다시피 위와 같은 비슷한 경험이나 기분, 신체반응 등을 느끼셨다면 공황장애일 가능성이 있느니 병원에 내원해보시는 것이 방법이예요!
3. 공황장애의 정의(공황장애 뜻)
"도대체 공황장애가 뭐길래."
불안(anxiety)이란 스트레스에 대한 몸에서 보내는 정상적인 반응과 같다고 할 수 있는데요, 공포(fear)는 현재 스스로 알고 있는 위협 등에 대한 두려운 감정이라고 한다면 불안(anxiety)은 주로 미래에 대한 막연한 위엄에 대한 두려운 감정을 말해요. 공황(Panic disorder)이란 갑자기 심각한 공포감을 경험하면서 합리적이고 이성적인 생각이 나지가 될 정도로 심하게 두려운 상태를 말하고요.
화재라던가 교통사고 등 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서는 당연히 누구나 느끼는 정상적인 반응이 되겠지만, 지하철이나 엘리베이터 같은 곳에서 공황발작을 경험할 경우에는 불안에 대한 반응이 과도하게 오작동 된 것이라고 할 수 있으므로 공황장애로 의심해볼 수 있겠습니다.
4. 공황 vs 공황발작
공황 : 생명에 위협을 느낄 정도의 상황에서 오는 자연스럽고 당연하게 반응하는 갑작스러운 공포감으로 경제가 공황 상태라고 이야기를 할 때도 쓰이듯이 급박하고 위기 상황에서 쓰이는 단어 자체가 공황인데 이것이 발작과 함께 일어날 경우가 공황장애가 되는 것이에요.
공황발작 : 특별히 위협을 느낄만한 상황도 아닌데 신체에서 경보체계가 오작동을 일으키면서 지금 위협을 느끼는 상왕이야! 라고 반응을 하게 되는 병적인 증상을 말해요.
5. 공황장애의 원인
"내가 예민한 걸까? 모든 것이 다 원인같이 느껴져!"
공황장애의 원인에는 다양한 요인들이 있는데요. 특히나 평소 겁이 많고 불안한 감수성이 높은 사람에서 생기는 경우가 많으며 유전적, 심리적, 사회적인 요인들이 함께 작용하여 발생이 되는데요. 하지만 중요한 것은 공황장애는 신경생물학적인 원인이 명확한 질환이라는 것이에요.
즉, 평소 스트레스가 과다하게 축적되면서 중추신경계의 세로토닌, GABA, 노르에피네프린 등과 같은 신경전달물질이 뇌 내 안에서 균형이 깨지면서 공황발작이 나타날 수 있어요.
그러니까 지금의 상황이 그다지 불안하지도 않은 상황인데 극도의 불안감으로 잘못 인지하여 전전두엽 피질이 두렵다고 받아들이게 되기도 하고, 공포를 느낄 때 몸이 굳고 얼어버리는 기분과 함께 도망가버리게 되는 반응을 일으키는 중뇌수도 주변의 회백질이 작용하기도 하며, 시각 자극이나 청각 자극에 대해서는 편도핵이 과잉으로 반응하여 시상하부의 청반을 자극하는 등 자율 신경계에 반응을 일으키게 되는 거예요.
또 생체 내의 산-염기 균형을 깨뜨리는 과호흡 등 호흡 관련 물질들이 공황 발작을 일으키기도 하는데요. 우리가 평소에 자주 먹는 카페인이라던가 이산화탄소 등이 공황발작을 일으킬 수 있는 대표적인 물질이라고 할 수 있어요!
또한 공황장애 위험이 환자의 친척에서 일반인보다 4배~8배 증가하였고, 이란성쌍생아보다는 일란성쌍생아에서 더 자주 많이 발생하기에 유전적 경향성이 있다는 것은 맞지만 특정한 유전자 및 염색체 부위가 어디인지 정확하게 밝혀지지는 않았다고 해요.
정신분석에서는 이에 대해 개인이 받아들이기 너무나 힘든 생각과 소망 및 충동들이 다양하게 억압되어 있다가 한순간 의식화되면서 공황발작과 같은 증상이 나타나게 된다고 이야기하기도 해요.
특히 인지 행동주의 이론적으로는 불안이라는 것은 학습에 의한 것이며 조건에 대한 반사 반응에 의한 것으로 설명하기도 합니다. 예를 들어 운전 중이나 비행기 안에서 공황발작을 처음 경험한 사람의 경우에는 과거 겪었던 공황발작이 트라우마처럼 떠오르면서 비슷한 상태가 되면 쉽게 불안해지고 다시는 운전하거나 비행기를 타기가 힘들어지는 경우가 있어요.
6. 공황장애의 역학 및 통계
"공황장애 나만 걸리는 건 아니겠지?"
2016년 기준 대한민국의 경우에는 공황장애의 평생 유병률이 0.5%로 알려져 있어요. 1년 유병률은 0.2%로 조사되었습니다. 2006년과 2011년에 조사했던 공황장애의 유병률 결과와 비교를 해보면 공황장애의 평생 유병률은 꾸준히 증가하는 추세이긴 한데요. 미국이나 호주와 같은 서구권 국가의 평생 유병률이 1.6%에서 6.8%로 비교적 높은 편으로 나왔네요!
아래 "공황장애 자가 진단 테스트 2편"을 통해 자가 진단과 테스트도 함께 해보시기를 바랍니다. ↓↓↓↓↓
공황장애 자가진단 테스트 2편(치료방법, 증상, 특징, 종류, 원인, 정신병질, 통계, 사례, 정의)
공황장애 자가진단 테스트 2편 공황장애의자가진단 방법과 특징, 종류, 증상, 원인, 치료방법, 정신병, 통계, 사례, 정의 등을 함께 알아보기로 해요. 공황 장애 자가 진단 하기! 공황장애의 진단
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